Na nieszczęście w okresie jesieni wiele ludzi popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem odpowiedniej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto wspomnieć o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a więc również seniorów. Ważne jest to, aby zauważyć wczesne objawy a także należycie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że chandra ma swoją nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada w głównej mierze za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się także na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto być świadomym jednakże o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, by walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją też domowe sposoby, które bardzo dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której wynajdą się produkty z witaminą c, a zatem przykładowo grejpfru ty, cytryny pomarańcze, ale także warzywa takie jak brokuły brukselka papryka czy też kalafior. Pamiętajmy także o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to np spacery, nordic walking, ale również prosta gimnastyka.
Zobacz: objawy przesilenia jesiennego.
